Проснуться среди ночи от того, что язык будто прилип к нёбу, а во рту не осталось ни капли слюны, — ощущение неприятное. Человек делает несколько глотков воды, переворачивает подушку и старается снова уснуть.

Многие после 50 лет объясняют это просто:«Возраст, организм уже не тот». Однако регулярная ночная сухость во рту не всегда связана со старением.

Иногда причина действительно безобидна: слишком жаркая спальня или заложенный нос. Но в некоторых случаях этот симптом связан с действием лекарств, нарушением дыхания во сне, повышенным уровнем глюкозы или недостаточной работой слюнных желёз.

Сухость во рту — это не болезнь, а сигнал. Важно понять, что именно его вызывает.

2. Почему ночью слюны становится меньше?

Во время сна слюнные железы естественным образом работают менее активно. Поэтому небольшая сухость сразу после пробуждения может появляться и у здорового человека.

Но если рот пересыхает настолько, что приходится несколько раз за ночь пить воду, возникает жжение языка, неприятный запах или становится трудно глотать, речь может идти оксеростомии— состоянии, при котором слюны вырабатывается недостаточно.

Слюна нужна не только для увлажнения. Она помогает пережёвывать и проглатывать пищу, защищает слизистую оболочку, сдерживает размножение бактерий и снижает риск кариеса. Поэтому постоянную сухость нельзя считать лишь мелким неудобством.

3. Причина №1. Ночью человек дышит ртом

Одна из самых распространённых причин — нарушение носового дыхания. Если нос заложен из-за простуды, аллергии, полипов или искривления перегородки, человек во сне непроизвольно открывает рот.

Воздух постоянно проходит через ротовую полость и быстро высушивает слизистую.

На эту причину могут указывать:

храп, сухое горло утром, заложенность носа, осиплость голоса и неприятный запах изо рта.

Особого внимания требуют громкий храп, резкие всхрапывания и замеченные близкими остановки дыхания. Такие признаки иногда встречаются при апноэ сна — состоянии, при котором дыхание ночью многократно прерывается.

4. Причина №2. Лекарства, которые принимаются постоянно

После 50 лет у многих появляется несколько препаратов для ежедневного приёма. И именно лекарства считаются одной из наиболее частых причин недостатка слюны.

Сухость могут усиливать некоторые средства от повышенного давления, аллергии, тревожности, депрессии, бессонницы и боли. Подобное действие бывает и у мочегонных препаратов, а также средств от насморка.

Причём человек может принимать лекарство несколько месяцев и не сразу связать его с ночной сухостью.

Самостоятельно отменять назначенные таблетки нельзя.Стоит записать названия всех принимаемых средств, включая капли и безрецептурные препараты, а затем обсудить симптом с врачом. Иногда специалист может скорректировать дозировку, время приёма или подобрать замену.

5. Причина №3. Организму не хватает жидкости

Жара, повышенная потливость, высокая температура, рвота или расстройство кишечника приводят к потере жидкости. Если человек при этом мало пьёт в течение дня, сухость особенно заметна ночью.

Но пытаться выпить сразу несколько стаканов перед сном — не лучшее решение. Это может вызвать частые ночные походы в туалет и ещё сильнее нарушить сон.

Жидкость разумнее распределять равномерно в течение дня. При заболеваниях сердца или почек увеличивать её количество без рекомендации врача не следует.

6. Причина №4. Повышенный уровень глюкозы

Стоит насторожиться, если сухость во рту сопровождаетсясильной жаждой и учащённым мочеиспусканием. Такое сочетание может наблюдаться при повышенном уровне глюкозы.

Дополнительными признаками бывают усталость, затуманенное зрение, медленное заживление повреждений кожи и необъяснимое снижение веса. При этом диабет второго типа иногда долго протекает почти без заметных симптомов.

Один пересохший рот ещё не означает диабет. Но постоянная жажда и частое мочеиспускание — веская причина сдать анализы.

7. Причина №5. Слюнные железы работают хуже

Если сухость беспокоит не только ночью, но и днём, становится трудно есть хлеб, печенье или другую сухую пищу, возможно, слюнные железы вырабатывают слишком мало секрета.

Обратиться к врачу особенно важно, когда одновременно появляются:

• сухость и ощущение песка в глазах;
• жжение или трещины на языке;
• изменение вкуса;
• увеличение слюнных желёз;
• боли и скованность в суставах.

Сочетание сухости глаз и рта иногда встречается при болезни Шегрена — аутоиммунном состоянии, при котором иммунная система повреждает железы, производящие слёзы и слюну.

8. Почему постоянную сухость опасно игнорировать?

При недостатке слюны бактерии активнее размножаются, повышается вероятность кариеса и воспаления дёсен. Может появиться неприятный запах, болезненность слизистой, грибковая инфекция и трудности при ношении зубных протезов.

Человеку становится сложнее разговаривать, различать вкус пищи и глотать. Поэтому при длительной сухости стоит посетить не только терапевта, но и стоматолога.

9. Что можно сделать самостоятельно?

Для начала попробуйте простые меры:

• проветривайте комнату перед сном;
• не перегревайте спальню;
• при сухом воздухе используйте увлажнитель;
• держите рядом обычную воду;
• ограничьте вечером алкоголь и слишком солёную пищу;
• не курите;
• тщательно ухаживайте за зубами и дёснами.

Стимулировать выделение слюны иногда помогает жевательная резинка без сахара. А вот сладкие леденцы дают лишь временное облегчение и одновременно увеличивают риск повреждения зубов.

10. Когда обязательно обратиться к врачу?

Записаться на консультацию стоит, если сухость сохраняется несколько недель, регулярно будит ночью или мешает есть и разговаривать.

Не откладывайте обследование, если появились белые пятна во рту, болезненные трещины, кровоточивость дёсен, сухость глаз, сильная жажда, частое мочеиспускание или остановки дыхания во сне.

Возраст действительно может менять работу организма. Но списывать на него любой повторяющийся симптом — не лучшая привычка.Иногда достаточно восстановить носовое дыхание или скорректировать лечение. А иногда сухость во рту помогает вовремя обнаружить нарушение, которое долго оставалось незаметным.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.