Оглавление

Почему ночью приходится вставать в туалет 2-3 раза: где норма, а где сигнал?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Простые причины, которые легко упустить?3. Когда это может быть сигналом?4. Что можно сделать самостоятельно?5. Где граница нормы?

Другие статьиicons

Многие люди после 55-60 лет замечают: ночью все чаще приходится вставать в туалет. Один раз за ночь иногда бывает и у здорового человека, особенно если вечером было много чая, арбуз, суп, соленая рыба или мочегонный препарат.

Но если подъемы повторяются2-3 раза почти каждую ночь, сон становится рваным. Утром появляется усталость, раздражительность, тяжесть в голове. И тогда вопрос уже не только в мочевом пузыре, но и в качестве сна, давлении, сахаре, лекарствах и общем здоровье.

Ночные походы в туалет распространены с возрастом, но это не значит, что их всегда нужно считать нормой.

2. Простые причины, которые легко упустить?

Иногда причина лежит на поверхности. Человек пьет основную часть жидкости вечером, потому что днем занят. Или любит крепкий чай перед телевизором. Или ужинает соленым, а потом просыпается от жажды.

На ночные подъемы могут влиять:

  • поздний прием жидкости;
  • алкоголь вечером;
  • крепкий чай и кофе во второй половине дня;
  • соленая еда;
  • привычка пить «про запас»;
  • мочегонные препараты, если время приема не подходит;
  • отеки ног к вечеру.

С отеками есть интересный бытовой механизм. Днем жидкость задерживается в ногах, а ночью, когда человек лежит, она возвращается в кровоток и выводится почками. Поэтому при вечерних отеках ночные походы в туалет могут учащаться.

3. Когда это может быть сигналом?

Частые ночные позывы могут быть связаны с повышенным сахаром, инфекцией мочевых путей, гиперактивным мочевым пузырем, заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, нарушениями сна. У мужчин добавляется вопрос простаты, у женщин после менопаузы могут влиять изменения слизистых и мышц тазового дна.

Обратить внимание стоит, если появились:

  • боль, жжение, рези;
  • кровь в моче;
  • сильная жажда;
  • резкое увеличение количества мочи;
  • отеки, одышка;
  • повышение температуры;
  • недержание;
  • ночные пробуждения с удушьем;
  • резкое ухудшение самочувствия.

В таких ситуациях лучше не списывать все на возраст. Простые анализы и осмотр часто дают больше ясности, чем недели тревожных догадок.

4. Что можно сделать самостоятельно?

Если нет острых симптомов, можно начать с дневника на 3-5 дней. Записывайте, сколько и когда пьете, что было на ужин, во сколько легли, сколько раз вставали ночью, были ли отеки.

Иногда уже по дневнику видно: основные жидкости приходятся на вечер, а днем человек почти не пьет. Тогда помогает перенести часть воды на первую половину дня и уменьшить объем за 2-3 часа до сна.

Также полезно:

  • обсудить с врачом время приема мочегонных лекарств;
  • уменьшить соленое вечером;
  • не пить алкоголь «для расслабления»;
  • проверить сахар, если есть жажда и слабость;
  • при отеках ног не терпеть, а искать причину.

5. Где граница нормы?

Граница не только в количестве подъемов. Если человек один раз проснулся, спокойно сходил в туалет и снова уснул — это одна история. Если он встает 3 раза, потом часами не может уснуть и утром разбит — это уже проблема качества жизни.

Ночные позывы не нужно стыдливо терпеть. С этой темой часто можно работать: менять привычки, корректировать лекарства, лечить воспаление, подбирать упражнения или терапию. Главное — не ставить себе диагноз по одному признаку.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });