Оглавление

Зеленый, черный или травяной чай: какой чаще влияет на давление?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Зеленый, черный или травяной чай: какой чаще влияет на давление?3. Почему давление может ненадолго подняться?4. Травяной значит безопасный?5. Как проверить свою реакцию?6. Какой чай выбрать?

Другие статьиicons

2. Зеленый, черный или травяной чай: какой чаще влияет на давление?

Чашка чая кажется настолько привычной, что мы редко связываем ее с цифрами на тонометре. Но чай бывает разным, как и реакция на него.На давление влияет не цвет напитка сам по себе, а кофеин, крепость, объем, добавки и индивидуальная чувствительность.

Зеленый и черный чай получают из одного растения. Различается обработка листа, вкус и состав, но кофеин есть в обоих. Поэтому утверждение «зеленый чай всегда снижает давление, а черный повышает» слишком упрощает картину.

3. Почему давление может ненадолго подняться?

Кофеин способен вызвать кратковременное повышение давления, особенно если человек пьет чай редко, заварил его крепче обычного или выпил несколько больших кружек подряд. У тех, кто употребляет кофеин регулярно, реакция нередко слабее, но предсказать ее по возрасту или названию чая нельзя.

На количество кофеина влияют:

  • сорт и объем листа;
  • температура воды;
  • длительность заваривания;
  • размер чашки;
  • повторная заварка.

Слабо заваренный черный чай иногда дает меньше кофеина, чем очень крепкий зеленый.Поэтому полезнее смотреть не на цвет, а на собственный способ приготовления.

Одно измерение после непривычно крепкой чашки еще не говорит, что чай стал причиной гипертонии.

4. Травяной значит безопасный?

Травяные напитки обычно не содержат кофеин, если в смеси нет чайного листа, мате или других стимулирующих компонентов. Но слово «травяной» не означает нейтральный.

Особого внимания требуетсолодка, или лакрица. Ее регулярное употребление может повышать давление, задерживать натрий и влиять на работу сердца. Она встречается не только в сборах, но и в некоторых сиропах и леденцах. Другие травы могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому состав смеси стоит читать полностью.

Каркаде нередко обсуждают как напиток для снижения давления. В исследованиях эффект был умеренным и наблюдался не у всех. Заменять им назначенные препараты нельзя.

5. Как проверить свою реакцию?

Можно провести спокойное домашнее наблюдение, если врач не рекомендовал ограничить кофеин полностью.

  1. В один и тот же период дня посидите спокойно пять минут и измерьте давление.
  2. Выпейте обычную чашку чая без изменения привычной дозы лекарств.
  3. Повторите измерение через 30-60 минут в том же положении.
  4. Сделайте так несколько раз в разные дни и запишите сорт, крепость и объем.

Для обычного контрольного измерения давления кофеин лучше не употреблять примерно за 30 минут, иначе цифры могут быть выше привычных. Не стоит проверять реакцию после лестницы, спора или плотного обеда: результат будет трудно истолковать.

6. Какой чай выбрать?

Если после крепкого чая появляются сердцебиение, дрожь, тревожность или заметный подъем давления, разумно:

  • сделать заварку слабее;
  • уменьшить чашку;
  • не пить несколько порций подряд;
  • перейти на напиток без кофеина;
  • проверить состав травяного сбора.

При устойчиво высоких цифрах важен не поиск «лечебного» чая, а обсуждение дневника давления с врачом. Срочная помощь нужна при резком выраженном повышении давления вместе с болью в груди, одышкой, нарушением речи, слабостью в руке или ноге.

Итог простой:чаще всего заметную краткую реакцию дает кофеин в крепком зеленом или черном чае. У травяных напитков важен конкретный состав. Лучший ориентир не цвет чашки, а умеренная крепость, понятная этикетка и несколько корректных измерений.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });