Оглавление

Почему немеет нога, если долго сидеть, после 50: это норма?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Почему немеет нога, если долго сидеть, после 50: это норма?3. Почему поза имеет значение?4. Какие причины бывают, если онемение возвращается?5. Что наблюдать дома?6. Когда нужна срочная помощь?

Другие статьиicons

2. Почему немеет нога, если долго сидеть, после 50: это норма?

Почти каждому знакомо ощущение, когда нога «отсиделась»: сначала будто исчезает чувствительность, затем появляются мурашки и покалывание. Обычно это связано с временным давлением на нерв и окружающие ткани. Стоит изменить позу, и чувствительность постепенно возвращается.

После 50 такой эпизод не обязательно говорит о болезни. Но если он повторяется часто, возникает без неудобной позы или долго не проходит, списывать всё на возраст уже не стоит.

Нормальным ориентиром можно считать редкое краткое онемение, которое явно связано с положением тела и полностью проходит после движения.

3. Почему поза имеет значение?

Сидение нога на ногу, опора краем стула под коленом, тесная одежда и долгое неподвижное положение могут сдавливать поверхностно расположенный нерв. Нервные импульсы на время проводятся хуже, поэтому нога кажется чужой.

Вставать резко в этот момент не лучшая идея. Сниженная чувствительность мешает уверенно поставить стопу, и можно оступиться. Сначала выпрямите ногу, пошевелите пальцами и голеностопом, затем спокойно поднимитесь, держась за устойчивую опору.

4. Какие причины бывают, если онемение возвращается?

Повторяющееся покалывание может быть связано с раздражением нерва в пояснице, например при ишиасе. Тогда ощущения иногда идут от ягодицы по задней или боковой поверхности ноги, сопровождаются болью в спине или слабостью стопы.

Другие возможные причины включают:

  • периферическую нейропатию, в том числе при диабете;
  • дефицит витамина B12;
  • снижение функции щитовидной железы;
  • побочное действие некоторых лекарств;
  • нарушение кровоснабжения ноги;
  • последствия травмы или длительного давления на нерв.

По ощущениям различить эти состояния трудно. Анализы и обследования выбирают после беседы и неврологического осмотра, а не «на всякий случай».

5. Что наблюдать дома?

Полезно записать несколько деталей:

  • немеет одна нога или обе;
  • какая именно зона теряет чувствительность;
  • сколько минут длится эпизод;
  • есть ли боль в пояснице, слабость, судороги;
  • возникает ли симптом при ходьбе или, наоборот, в покое;
  • меняются ли цвет и температура стопы.

Пока причина не ясна, не принимайте большие дозы витаминов группы B самостоятельно. Избыток некоторых из них тоже способен повреждать нервы. И не отменяйте назначенные лекарства без врача.

Для профилактики позиционного онемения достаточно чаще менять положение, не сидеть подолгу со скрещёнными ногами и делать короткие перерывы на движение.

6. Когда нужна срочная помощь?

Вызывайте экстренную помощь, если онемение возникло внезапно вместе со слабостью руки или ноги, перекосом лица, нарушением речи, зрения, координации или сильной необычной головной болью. Это возможные признаки инсульта.

Срочно оценивают и онемение после травмы спины, потерю контроля над мочевым пузырём или кишечником, нарастающую слабость ноги. Холодная, бледная или синюшная стопа с сильной болью тоже требует быстрого осмотра.

Если «отсиженная» нога стала привычным явлением, лучше не искать одну волшебную мазь, а проверить нервы, обмен веществ и кровообращение по показаниям.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });