Главный антистресс-элемент — и где его взять? Содержание Рекламу можно отключитьПочему магний — ключ к антистрессуКак магний помогает при стрессе1. Снижает возбудимость нервной системы2. Регулирует…

Как понять, что вам не хватает цинка? Содержание 1. 1. Снижение вкуса и запаха2. 2. Ломкие ногти и белые точки3. 3. Хроническая усталость и «туман…

Что общего у людей, доживших до 100 лет? Содержание Рекламу можно отключить1. Они едят меньше, чем остальные2. Они много двигаются, но редко занимаются спортом3. Они…

Почему долгожители едят мало мяса? Содержание Рекламу можно отключить1. Белок — это важно, но не любой2. Меньше мяса — меньше воспаления3. Мясо насыщает, но замедляет…

Как питание влияет на продолжительность жизни? Содержание Рекламу можно отключитьПочему питание так сильно связано с долголетиемЧто едят люди, живущие дольше всех1. Много овощей и клетчатки2….

Главные ошибки при приёме витамина C? Содержание 1. Рекламу можно отключить2. Ошибка 1. Принимать витамин C «на всякий случай»3. Ошибка 2. Принимать витамин C для…

Что на самом деле помогает от простуды? Содержание Рекламу можно отключитьПростуда — это не вирус гриппаЧто действительно помогает1. Покой и сон2. Достаточное питьё3. Промывание носа…

Что происходит, если пить омега-3 без перерыва? Содержание 1. Рекламу можно отключить2. 1. Омега-3 снижает воспаление, но эффект достигает «потолка»3. 2. Улучшается работа сердца (и…

Витамин B12: почему он важен после 45 лет? Содержание 1. Рекламу можно отключить2. Что делает витамин B12 в организме3. 1. Образование эритроцитов4. 2. Работа нервной…

Селен и щитовидка: как не навредить? Содержание Рекламу можно отключить1. Почему щитовидной железе нужен селен2. Дефицит селена и его последствия3. Когда селен действительно помогает4. Когда…