Резкая смена погоды часто совпадает с головной болью, слабостью и непривычными цифрами на тонометре. Особенно это замечают люди после 50 лет. Но погода не «создаёт» гипертонию, а может усиливать реакцию сосудов.

Холод сужает сосуды, а жара усиливает потерю жидкости. В обоих случаях давление может меняться.

2. Почему самочувствие ухудшается?

При похолодании сосуды временно сужаются, поэтому сердцу приходится сильнее проталкивать кровь. В жару сосуды расширяются, человек больше потеет и теряет жидкость. Из-за этого возможны слабость, головокружение и колебания давления.

Дополнительную нагрузку дают недосып, тревога, солёная еда и пропущенный приём назначенных лекарств.

3. Что помогает пережить перепад?

Измеряйте давление правильно.Делайте это после пяти минут покоя, сидя, с рукой на уровне сердца. Лучше выполнить два измерения и записать результат.

Не меняйте лечение самостоятельно.Нельзя удваивать дозу или отменять препарат без врача.

Следите за водой.В жару пейте регулярно небольшими порциями, если врач не ограничивал жидкость.

Сократите соль.Солёная рыба, колбасы, маринады и готовые соусы задерживают жидкость и могут усиливать скачки давления.

Избегайте резких нагрузок.В холод не выходите сразу на тяжёлую работу, а в жару переносите прогулки на утро или вечер.

4. Когда нужна помощь?

Срочно обращайтесь за медицинской помощью, если появились боль в груди, выраженная одышка, нарушение речи, онемение лица или конечности, резкая слабость либо ухудшение зрения.

Главное — ориентироваться не только на прогноз погоды, а на повторяющиеся показатели и своё самочувствие.

Чтобы не пропускать новые материалы о давлении, сердце и здоровье после 50, подписывайтесь на Telegram этого канала:https://t.me/tehnolemur

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача

Помимо этого блога, веду Telegram-канал «Осознанное управление». Там делюсь опытом предпринимателя, мыслями об управлении командами и развитии бизнеса.https://t.me/smart_team_sale