Даже в тёплой комнате пальцы остаются ледяными, носки не помогают, а к вечеру появляется покалывание? После 50 это часто списывают на возраст.

Иногда причина проста: холод, стресс или долгое сидение. Но если руки и ноги мёрзнут постоянно, это может быть сигналом, что ткани получают меньше крови или кислорода, чем нужно.

Пополнить Apple ID из России:https://gglead.pro/go16002

2. Когда причина может быть в крови?

Одна из частых причин — анемия. При недостатке здоровых эритроцитов ткани получают меньше кислорода. Вместе с холодом могут появляться слабость, бледность, головокружение, сердцебиение и одышка при подъёме по лестнице.

Иногда гемоглобин ещё остаётся нормальным, а запасы железа уже снижены. Поэтому при постоянной зябкости врач может обсудить не только общий анализ крови, но и ферритин. Самостоятельно принимать железо не стоит: избыток тоже вреден.

3. Всегда ли виновато кровообращение?

Не всегда. При синдроме Рейно сосуды пальцев резко сужаются из-за холода или стресса. Пальцы могут сначала побелеть, затем посинеть, онеметь или заболеть, а после согревания покраснеть.

Холодные конечности встречаются и при сниженной функции щитовидной железы. Тогда нередко беспокоят сонливость, сухость кожи, запоры, отёчность и набор веса.

При диабете причиной могут быть изменения мелких сосудов и нервов. Если к холоду добавились онемение, жжение, снижение чувствительности или плохо заживающие ранки, откладывать обследование не стоит.

4. Какие признаки требуют внимания?

Насторожиться стоит, если одна стопа или кисть заметно холоднее другой, при ходьбе болят икры, кожа стала бледной или синюшной, появились язвочки, которые долго не заживают.

Такие симптомы могут говорить о нарушении кровотока в артериях. Особенно важны они при диабете, высоком холестерине и стаже курения.

5. Что можно сделать уже сейчас?

Больше двигайтесь в течение дня, не сидите часами без перерыва, носите свободную тёплую обувь и перчатки. Не растирайте онемевшие пальцы слишком резко и не грейте их очень горячей водой.

Несколько дней наблюдайте: холод связан с погодой, стрессом, нагрузкой или возникает постоянно? Запишите сопутствующие симптомы и обсудите их с врачом.

Если холод появился внезапно, конечность резко побледнела или посинела, возникла сильная боль, слабость либо потеря чувствительности, нужна срочная медицинская помощь.

А у вас руки и ноги мёрзнут только зимой или даже в тёплой комнате?

Больше таких понятных разборов о здоровье, возрасте, давлении, сне и самочувствии — в Telegram этого канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать полезные материалы:https://t.me/tehnolemur
Помимо этого блога, веду Telegram-канал «Осознанное управление». Там делюсь опытом предпринимателя, мыслями об управлении командами и развитии бизнеса.https://t.me/smart_team_sale

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.