Оглавление

Почему после 50 женщины чаще мёрзнут — гормоны или сосуды?

background

Содержание

1. Откуда берется зябкость?2. Какие причины стоит исключить?3. Что можно проверить без паники?4. Что помогает в быту?5. Когда обращаться быстрее?

Другие статьиicons

После 50 многие женщины замечают странную перемену: в комнате всем тепло, а им хочется надеть носки и набросить кофту. Иногда зябкость появляется после прилива, иногда держится весь день. Удобно объяснить все гормонами, но это только одна часть картины.

Менопауза может менять ощущение температуры, но постоянный холод не считается симптомом, который нужно терпеть и не проверять.

1. Откуда берется зябкость?

Температуру тела регулируют мозг, сосуды, мышцы, щитовидная железа и обмен веществ. Во время менопаузального перехода колебания гормонов могут сделать систему терморегуляции более чувствительной. После прилива и потоотделения нередко появляется озноб: влажная кожа быстрее отдает тепло.

Но если женщина мерзнетне только после приливов, причины могут быть совсем другими. С возрастом уменьшается мышечная масса, а именно мышцы производят заметную часть тепла. При резком похудении и очень скудном рационе уменьшается и жировая прослойка. Поэтому худой человек с небольшим количеством мышц часто переносит прохладу хуже.

2. Какие причины стоит исключить?

Чаще всего врач уточняет не один симптом, а их сочетание.

  • Снижение функции щитовидной железы. Возможны усталость, сухость кожи, запоры, прибавка веса, сонливость.
  • Анемия или дефицит железа. Зябкость может сопровождаться слабостью, одышкой при нагрузке, бледностью, сердцебиением.
  • Сосудистая реакция. При феномене Рейно пальцы на холоде белеют или синеют, немеют, а затем краснеют и болят.
  • Недостаточное питание. Строгая диета, нехватка белка и заметная потеря веса уменьшают способность сохранять тепло.
  • Некоторые лекарства. На ощущение холода и кровообращение могут влиять препараты, но отменять их самостоятельно нельзя.

Важно и то,где именно холодно. Постоянно ледяные стопы сами по себе не доказывают болезнь сосудов. Однако боль в икре при ходьбе, плохо заживающие ранки, выраженная разница температуры или цвета ног требуют осмотра.

3. Что можно проверить без паники?

Начать полезно с наблюдения на протяжении одной-двух недель. Запишите, когда возникает холод, связан ли он с приливом, едой, прогулкой, стрессом или приемом лекарства. Отметьте слабость, изменение веса, цвет пальцев, пульс и давление.

На приеме врач может назначить общий анализ крови, оценку ферритина и показатели работы щитовидной железы. Набор исследований зависит от жалоб и осмотра. Покупать железо или гормоны щитовидной железы «на пробу» опасно: избыток тоже причиняет вред.

4. Что помогает в быту?

Простые меры действительно работают, если за зябкостью не стоит заболевание:

  • одеваться слоями, чтобы легко снять одежду во время прилива;
  • менять влажную ночную одежду и проветривать спальню;
  • регулярно есть, добавляя к приемам пищи белок;
  • поддерживать мышцы ходьбой и посильными силовыми упражнениями;
  • делать короткую разминку после долгого сидения;
  • не согреваться алкоголем: ощущение тепла обманчиво, а потеря тепла может усилиться.

Теплая кружка и плед приятны, но они не заменяют проверку, если симптом появился внезапно и нарастает.

5. Когда обращаться быстрее?

Не откладывайте помощь, если зябкость сочетается с болью в груди, выраженной одышкой, спутанностью сознания, обмороком, внезапной слабостью или посинением губ. Плановый визит нужен при стойкой непереносимости холода, необъяснимой потере веса, сильной усталости, отеках, изменении цвета пальцев.

Главная мысль проста: после 50 мерзнуть можно и из-за гормональных колебаний, и из-за потери мышц, но постоянную зябкость лучше не объяснять возрастом заранее. Один симптом редко дает готовый диагноз, зато его сочетание с другими признаками помогает найти причину без лишней тревоги.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });