Оглавление

Признаки дефицита витамина А, которые незаметны глазу

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Признаки дефицита витамина А, которые незаметны глазу3. Кто находится в группе риска?4. Какие симптомы важны?5. Почему избыток опасен?6. Как проверяют дефицит?

Другие статьиicons

2. Признаки дефицита витамина А, которые незаметны глазу

Витамин A нужен зрению, иммунной системе и обновлению тканей. Но его выраженный дефицит у взрослого с разнообразным питанием встречается редко. Самый характерный ранний признак связан как раз с глазами: человеку становится трудно видеть при слабом освещении.

Сухость кожи, усталость и частые инфекции неспецифичны. По ним нельзя уверенно определить нехватку витамина A.

3. Кто находится в группе риска?

Риск повышают состояния, при которых плохо всасываются жиры: заболевания кишечника, поджелудочной железы, желчевыводящих путей, муковисцидоз и некоторые операции. Очень ограниченное питание тоже имеет значение.

Витамин A поступает в готовой форме из печени, яиц и молочных продуктов. Оранжевые и темно-зеленые овощи содержат каротиноиды, часть которых организм превращает в витамин A.

Если питание разнообразно, профилактический прием высокой дозы чаще создает риск избытка, чем решает скрытую проблему.

4. Какие симптомы важны?

При выраженной нехватке ухудшается адаптация к темноте, могут появляться сухость конъюнктивы и другие изменения глаз. Это требует осмотра, потому что похожие жалобы бывают при катаракте, заболеваниях сетчатки, побочных эффектах лекарств и обычном синдроме сухого глаза.

Сухая кожа или ломкие ногти без проблем со зрением не являются основанием для высокой дозы ретинола.

5. Почему избыток опасен?

Готовый витамин A жирорастворим и способен накапливаться. Хронический избыток может вызвать головную боль, тошноту, сухость кожи, боль в мышцах и суставах, нарушения печени. Высокие дозы особенно опасны при беременности.

Добавки с бета-каротином не равны ретинолу, но высокие дозы бета-каротина связаны с повышенным риском рака легкого у курящих и некоторых бывших курильщиков.

Печень очень богата витамином A. Это питательный продукт, но ежедневные большие порции не нужны, особенно вместе с добавкой или рыбьим жиром из печени трески.

6. Как проверяют дефицит?

Врач оценивает питание, болезни всасывания, лекарства и состояние глаз. Анализ ретинола используют при обоснованном подозрении, но случайный тест без симптомов редко нужен всем подряд.

Если стало трудно ориентироваться в сумерках, ухудшилось зрение или появилась выраженная сухость глаз, лучше обратиться к офтальмологу, а не начинать капсулы.

Главная мысль: дефицит витамина A нельзя распознать по общей усталости. Его лечат после оценки причины, а безопаснее всего получать витамин из разнообразной пищи без высоких доз «для зрения».

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });