Оглавление

Храп после 60: безобидная привычка или угроза сердцу?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Когда храп бывает просто звуком?3. Какие признаки требуют проверки?4. Почему сердце вообще связано со сном?5. Что можно сделать уже сейчас?

Другие статьиicons

Бывает, человек уверен, что спит крепко, а утром встаёт с сухостью во рту и тяжёлой головой. Рядом не выспался и супруг: всю ночь слышал громкий храп, а иногда замечал пугающие паузы. После 60 такую картину не стоит списывать только на возраст.

Сам по себе храп ещё не означает болезнь сердца. Но иногда он сопровождает обструктивное апноэ сна, при котором дыхательные пути во сне многократно перекрываются. Именно это состояние связано с повышенным риском гипертонии, нарушений ритма, инсульта и других сердечно-сосудистых проблем.

2. Когда храп бывает просто звуком?

Храп возникает из-за вибрации мягких тканей, когда воздух проходит через суженные дыхательные пути. Он может усиливаться при насморке, сне на спине, употреблении алкоголя вечером, наборе веса или приёме некоторых успокаивающих препаратов.

Тихий или редкий храп без остановок дыхания и дневных жалоб не равен апноэ. По одному звуку диагноз поставить нельзя. Но и громкость не единственный критерий: у женщин апноэ иногда проявляется не классической сонливостью, а бессонницей, утренними головными болями, усталостью и снижением настроения.

3. Какие признаки требуют проверки?

Обсудить сон с врачом особенно важно, если есть несколько признаков:

  • громкий храп почти каждую ночь;
  • паузы дыхания, всхрапывания, удушье во сне;
  • сильная дневная сонливость или постоянная усталость;
  • утренняя головная боль и сухость во рту;
  • частые ночные походы в туалет;
  • давление, которое трудно контролировать;
  • эпизоды сердцебиения или уже установленная аритмия.

Главный тревожный сигнал замечает не сам спящий, а человек рядом: дыхание на время прекращается, затем следует шумный вдох.

Окончательный ответ даёт не приложение в телефоне, а исследование сна. В зависимости от ситуации врач может предложить домашний респираторный тест или более полное исследование в лаборатории сна.

4. Почему сердце вообще связано со сном?

Во время эпизода апноэ снижается поступление кислорода, человек ненадолго пробуждается, хотя утром этого не помнит. Организм отвечает выбросом гормонов стресса, учащением пульса и колебаниями давления. Если это повторяется много раз за ночь, сердечно-сосудистая система не получает полноценного отдыха.

Связь апноэ с болезнями сердца хорошо известна, но это не означает, что любой храп непременно приведёт к инфаркту. Риск зависит от тяжести апноэ, давления, веса, курения, диабета и других факторов. Поэтому полезнее не пугаться, а проверить причину.

5. Что можно сделать уже сейчас?

Начните с простого наблюдения. Попросите близкого отметить паузы дыхания и положение тела. Запишите, есть ли сонливость днём, головная боль утром и скачки давления. Эти сведения помогут врачу.

До обследования разумно:

  • не употреблять алкоголь перед сном;
  • не принимать снотворные без согласования с врачом;
  • лечить постоянную заложенность носа;
  • попробовать сон на боку, если храп явно сильнее на спине;
  • поддерживать посильную активность и обсуждать снижение веса, если он избыточный.

Эти меры могут уменьшить храп, но не заменяют лечение подтверждённого апноэ. Метод лечения выбирают после диагностики: кому-то помогает специальный аппарат для поддержки дыхания, кому-то позиционная терапия, капа или лечение ЛОР-проблемы.

Если ночью возникает выраженное удушье, а днём появились боль в груди, внезапная одышка, слабость в руке или ноге, нужна срочная медицинская помощь.

А вам близкие когда-нибудь говорили о паузах дыхания во сне, или речь идёт только о ровном храпе?

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });