Оглавление

Сколько воды на самом деле нужно почкам после 60?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Почему с возрастом легче пропустить жажду?3. Нужно ли заставлять себя пить?4. Кому объем жидкости назначает врач?5. Как понять свою потребность?6. Когда нужна помощь?

Другие статьиicons

Совет «пейте два литра воды» звучит просто, но подходит не всем. Потребность в жидкости зависит от массы тела, температуры воздуха, активности, питания, лекарств и состояния сердца и почек. После 60 особенно важно избегать двух крайностей: постоянного недостатка жидкости и питья через силу.

В общий баланс входит не только чистая вода. Жидкость мы получаем из чая, молока, супа, овощей и фруктов. Поэтому одинаковое число стаканов не может быть точной нормой для каждого.

2. Почему с возрастом легче пропустить жажду?

У пожилых людей чувство жажды может становиться менее заметным. Почки также хуже концентрируют мочу, а некоторые лекарства увеличивают потерю жидкости. Риск обезвоживания растет во время жары, температуры, рвоты, диареи и при плохом аппетите.

Признаки возможного недостатка жидкости:

  • сухость во рту;
  • более редкое мочеиспускание;
  • темно-желтая концентрированная моча;
  • слабость, головокружение;
  • необычная сонливость или спутанность.

Цвет мочи дает лишь приблизительный ориентир. Витамины, лекарства и продукты тоже меняют оттенок, а при заболеваниях печени или мочевых путей темная моча имеет иные причины.

3. Нужно ли заставлять себя пить?

Здоровому человеку удобнее распределять питье в течение дня и добавлять жидкость в жару или при нагрузке. Стакан рядом, вода во время еды, суп или несладкий напиток часто работают лучше, чем попытка вечером «догнать норму».

Почки не становятся чище от большого объема воды. Их задача заключается в поддержании баланса, а не в механическом промывании организма.

Слишком быстрое употребление большого количества воды способно снизить концентрацию натрия в крови. Это редкая, но опасная ситуация. Поэтому соревнование в количестве стаканов не имеет отношения к заботе о почках.

4. Кому объем жидкости назначает врач?

Индивидуальный режим особенно важен при сердечной недостаточности, выраженной хронической болезни почек, отеках, низком натрии, приеме мочегонных средств и некоторых заболеваниях печени. Одним людям врач советует ограничить жидкость, другим, наоборот, уделить питью больше внимания.

Не следует самостоятельно менять дозу мочегонного или резко увеличивать воду, если появились отеки. Отек не всегда означает, что воды выпито слишком много: причиной может быть нарушение работы сердца, почек, вен или действие лекарства.

5. Как понять свою потребность?

Полезнее обсуждать не отвлеченную норму, а обычный день:

  • сколько и что вы пьете;
  • как часто мочитесь;
  • есть ли жара, физическая работа или болезнь;
  • принимаете ли мочегонные;
  • бывают ли отеки или одышка;
  • есть ли ограничения от врача.

Если ограничений нет, пейте регулярно, ориентируясь на жажду и обстоятельства, не дожидаясь сильной сухости во рту. В жару держите напиток под рукой, а при рвоте или диарее уточните, нужен ли раствор с солями, а не только вода.

6. Когда нужна помощь?

Обратитесь к врачу, если жажда стала необычно сильной, мочи заметно меньше, появилась кровь, стойкая пена, отеки или давление изменилось. Срочная помощь нужна при спутанности сознания, обмороке, выраженной слабости, невозможности пить, непрекращающейся рвоте или почти полном отсутствии мочи.

Лучший объем воды после 60 не указан одной цифрой. Это количество, которое поддерживает нормальное самочувствие и согласуется с состоянием сердца, почек и назначениями врача.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });