Оглавление

Утренние головные боли: может ли причина быть в дыхании во сне?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Что происходит ночью3. Какие признаки усиливают подозрение4. Что еще может вызывать боль5. Как проверяют дыхание

Другие статьиicons

Если голова болит сразу после пробуждения, легко обвинить подушку, погоду или давление. Иногда причина действительно бытовая. Но повторяющаяся утренняя боль вместе с храпом и разбитостью может быть одним из признаковнарушения дыхания во сне, в том числе обструктивного апноэ.

2. Что происходит ночью

При обструктивном апноэ верхние дыхательные пути во сне многократно сужаются или закрываются. Поток воздуха уменьшается, уровень кислорода может колебаться, а мозг ненадолго выводит человека из глубокого сна, чтобы восстановить дыхание. Эти микропробуждения часто не запоминаются.

В итоге человек провел в постели восемь часов, но сон оказался фрагментированным. Утренняя головная боль может сопровождать такое состояние, однако по одной боли диагноз поставить нельзя. Она неспецифична и встречается при многих других проблемах.

Важнее не отдельный симптом, а сочетание утренней боли с ночными и дневными признаками.

3. Какие признаки усиливают подозрение

Стоит обсудить дыхание во сне с врачом, если близкие замечают громкий регулярный храп, паузы дыхания, всхрапывания или эпизоды, когда человек будто задыхается. Сам человек может отметить:

  • сухость во рту после пробуждения;
  • частые ночные походы в туалет;
  • ощущение неосвежающего сна;
  • дневную сонливость и утомляемость;
  • ухудшение внимания и памяти;
  • трудноконтролируемое давление.

У женщин после менопаузы картина бывает менее «классической»: на первый план иногда выходят бессонница, усталость и утренние головные боли, а не громкий храп. Поэтому отсутствие жалобы на храп не исключает проблему.

4. Что еще может вызывать боль

Утренняя головная боль бывает при недостатке сна, обезвоживании, употреблении алкоголя, отмене привычного кофеина, скрежете зубами, мигрени, неправильном приеме обезболивающих и некоторых других состояниях. Повышенное давление тоже требует оценки, но не каждую боль можно объяснить одной цифрой на тонометре.

Полезно в течение одной-двух недель записывать время сна и пробуждения, интенсивность боли, храп со слов близких, ночные пробуждения, дневную сонливость, лекарства и утреннее давление. Эти сведения дают врачу больше, чем фраза «болит почти всегда».

5. Как проверяют дыхание

Для диагностики используют исследование сна. В зависимости от ситуации это может быть полисомнография в лаборатории или домашний тест, назначенный специалистом. Обычное приложение в телефоне способно записать звук храпа, но не подтверждает и не исключает апноэ.

Не стоит самостоятельно покупать аппарат для дыхательной поддержки или выбирать режим лечения. Если апноэ подтвердится, тактика зависит от его тяжести, строения дыхательных путей, сопутствующих заболеваний и других факторов.

Пока идет обследование, разумно избегать алкоголя перед сном и не принимать снотворные без согласования с врачом: некоторые средства могут ухудшать дыхание. Сон на боку иногда уменьшает эпизоды у части людей, но не заменяет диагностику.

Срочная помощь нужна, если внезапно возникла самая сильная головная боль в жизни, появились слабость или онемение с одной стороны, нарушение речи, спутанность, потеря сознания, высокая температура с ригидностью шеи, боль после травмы.

Вывод:дыхание во сне действительно может быть связано с утренней головной болью. Особенно важно проверить эту версию, когда рядом есть храп, паузы дыхания, сухость во рту и дневная сонливость.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });