Оглавление

Когда магний не помогает от судорог?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Почему сводит мышцы?3. Когда дело все же может быть в магнии?4. Что можно сделать во время судороги?5. Какие симптомы требуют проверки?6. С чего начать спокойный разбор?

Другие статьиicons

Ночная судорога в икре возникает внезапно: мышца становится твердой, стопу будто тянет вниз, а боль заставляет вскочить с кровати. Первой мыслью часто бывает нехватка магния. Но у людей старшего возраста такая связь подтверждается далеко не всегда.

Крупный обзор клинических исследований показал: при обычных ночных судорогах у пожилых людей магний, скорее всего,не дает заметного преимущества перед плацебо. Это не значит, что минерал бесполезен. Он помогает при подтвержденном дефиците, но судорога сама по себе еще не доказывает дефицит.

2. Почему сводит мышцы?

Судорога связана с непроизвольным сокращением мышцы и повышенной возбудимостью нервно-мышечной системы. Единственной причины часто нет. Значение могут иметь:

  • непривычная нагрузка или долгое стояние;
  • возрастные изменения мышц и нервов;
  • недостаток жидкости после жары, рвоты или диареи;
  • заболевания нервов, сосудов, печени или почек;
  • беременность;
  • некоторые лекарства и их сочетания.

Иногда судороги возникают без обнаруживаемого заболевания. Их называют идиопатическими. При этом анализ крови на магний может быть нормальным, а прием добавки ничего не меняет.

3. Когда дело все же может быть в магнии?

Настоящий дефицит вероятнее при длительной диарее, нарушении всасывания, злоупотреблении алкоголем, некоторых заболеваниях и приеме определенных препаратов. Но оценивать нужно не один симптом. Врач учитывает питание, лекарства, работу почек и другие электролиты.

Самостоятельно повышать дозу рискованно. Добавки магния нередко вызывают диарею и тошноту. При сниженной функции почек минерал может накапливаться, поэтому здесь особенно важна консультация врача.

Если магний не помог за разумный срок, это не повод бесконечно менять его формы. Это повод проверить, верна ли исходная гипотеза.

4. Что можно сделать во время судороги?

Остановитесь и мягко потяните икроножную мышцу: выпрямите колено и осторожно направьте носок стопы на себя. Иногда помогает встать, немного пройтись, сделать легкий массаж или приложить умеренное тепло.

Движения должны быть плавными. Сильное давление и резкие рывки могут усилить боль. После приступа мышца иногда остается чувствительной еще несколько часов.

Для профилактики полезно наблюдать, после чего появляются эпизоды. Одним помогает регулярная мягкая растяжка икр, другим требуется изменить нагрузку. Пить больше воды «на всякий случай» тоже не всегда правильно, особенно при сердечной или почечной недостаточности.

5. Какие симптомы требуют проверки?

Обратитесь к врачу, если судороги:

  • стали частыми и нарушают сон;
  • появились после начала или изменения дозы лекарства;
  • сопровождаются слабостью, онемением или нарушением походки;
  • возникают вместе с отеком, покраснением или жаром одной ноги;
  • сочетаются с похудением, выраженной усталостью или другими новыми симптомами.

Односторонний отек и боль в ноге, внезапная одышка или боль в груди требуют срочной помощи.

Важно отличать судорогу от синдрома беспокойных ног. При нем чаще возникает неприятная потребность двигать ногами, а не короткое болезненное «схватывание» мышцы. Отличается и лечение.

6. С чего начать спокойный разбор?

Запишите, какая мышца сводится, как долго длится приступ, что было накануне и какие лекарства вы принимаете. Не отменяйте препараты самостоятельно: врачу полезнее увидеть полную картину.

Магний удобен как простое объяснение, но организм устроен сложнее.Если добавка не помогает, искать причину разумнее, чем увеличивать дозу.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });