Оглавление

Варикоз после 50: почему одной ходьбы бывает недостаточно?

background

Содержание

1. Рекламу можно отключить2. Варикоз после 50: почему одной ходьбы бывает недостаточно?3. Что происходит в венах?4. Чем прогулки действительно помогают?5. Почему этого бывает мало?6. Какие сигналы требуют внимания?7. Чего не стоит делать самостоятельно?

Другие статьиicons

2. Варикоз после 50: почему одной ходьбы бывает недостаточно?

Совет больше ходить при варикозе звучит разумно. Во время шага мышцы голени сокращаются и помогают венозной крови подниматься к сердцу. После прогулки ноги действительно могут стать легче. Но если вены уже расширены, а клапаны внутри них закрываются неплотно,ходьба не устраняет сам венозный рефлюкс.

Значит ли это, что прогулки бесполезны? Нет. Просто у них своя задача, а у обследования и лечения — своя.

3. Что происходит в венах?

Кровь в ногах движется вверх против силы тяжести. Ей помогают клапаны, которые должны препятствовать обратному току, и работа мышц голени. Если клапаны ослабевают, часть крови задерживается, давление в поверхностных венах растет. Так появляются извилистые сосуды, тяжесть, распирание и отеки.

С возрастом риск венозных проблем увеличивается. На него также влияют наследственность, беременность в прошлом, лишний вес, длительное стояние или сидение. Но видимая сеточка и крупные варикозные узлы — не одно и то же, а выраженность рисунка на коже не всегда совпадает с тяжестью нарушений.

Ходьба включает мышечную помпу, но не может механически восстановить поврежденный клапан.

4. Чем прогулки действительно помогают?

Регулярное движение уменьшает периоды застоя крови. Для большинства людей подходят спокойные прогулки, движения стопами и короткие разминки в течение дня. Полезнее ходить понемногу ежедневно, чем устраивать редкую длинную прогулку через боль.

Простой режим может выглядеть так:

  • каждые 40-60 минут вставать и двигаться несколько минут;
  • при сидении сгибать и разгибать стопы;
  • выбирать обувь, в которой свободно работает голеностоп;
  • после нагрузки ненадолго приподнимать ноги;
  • постепенно поддерживать комфортную массу тела.

Если работа проходит стоя, важно не замирать в одной позе. Небольшие перекаты с пятки на носок и смена положения помогают мышцам голени сокращаться.

5. Почему этого бывает мало?

При постоянных отеках, боли, зуде, изменении цвета кожи или уплотнении тканей одной гимнастикой проблему не оценить. Нужно понять,есть ли обратный ток крови и какие вены его создают. Для этого врач может назначить дуплексное ультразвуковое исследование.

Компрессионный трикотаж способен уменьшать отек, тяжесть и боль, но степень компрессии и размер лучше подбирать со специалистом. Чулок, купленный наугад, может оказаться слишком слабым, неудобным или неподходящим при нарушении артериального кровотока.

Современное лечение не всегда означает большую операцию. В зависимости от строения вен применяют склеротерапию, эндовенозные методы и небольшие вмешательства. Решение принимают по симптомам и результатам УЗИ, а не только по внешнему виду ног.

6. Какие сигналы требуют внимания?

Планово обратиться к врачу стоит, если:

  • отек повторяется и сильнее к вечеру;
  • кожа над лодыжкой темнеет, зудит или уплотняется;
  • появились долго не заживающие участки;
  • вена кровила даже после небольшой травмы;
  • тяжесть и боль мешают обычной активности.

Внезапный односторонний отек, боль, местное тепло и покраснение требуют быстрой медицинской оценки: так может проявляться тромбоз. Если к этому присоединились одышка, боль в груди, обморок или кашель с кровью, нужна неотложная помощь.

7. Чего не стоит делать самостоятельно?

Не нужно интенсивно массировать болезненную отекшую голень, особенно если симптомы возникли внезапно. Согревающие мази не исправляют клапаны, а прием препаратов «для разжижения крови» без назначения может вызвать кровотечение.

Разумная тактика после 50 проста:оставить ходьбу как полезную ежедневную привычку, сократить неподвижность и не ждать от прогулок того, чего они не могут сделать. Если симптомы нарастают, обследование помогает выбрать лечение по причине, а не по рекламе или совету знакомых.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Обязательна консультация врача.

document.addEventListener(‘DOMContentLoaded’, function() { const usefulBlock=document.querySelector(‘.t-simple_row.useful’); const blogContent=document.querySelector(‘.blog__content’); if (usefulBlock && blogContent && !blogContent.contains(usefulBlock)) { blogContent.appendChild(usefulBlock); } });